从宜兰到布达拉宫：山海相逢的朝圣路

这是一场从太平洋波涛到雪域高原的极致跨越，将海钓的宁静与高原的壮阔串联成线。

第一部分：行前核心准备

证件与许可

• 大陆通行证与签注：确保证件齐全有效。
• 入藏函：通过西藏当地旅行社申请，此为外国及台湾游客进入西藏必需文件。
• 边防证：若计划前往珠峰大本营、阿里等边境地区，需提前办理。

身体与物资

• 高原适应：提前一周服用红景天，抵达后避免剧烈运动，预留2-3天适应期。
• 装备清单：防晒霜（SPF50+）、太阳镜、遮阳帽、保暖衣物（昼夜温差大）、个人常用药品、保湿护肤品。

第二部分：行程规划（建议10-12天）

第一阶段：从宜兰出发（1天）

清晨在宜兰外澳等地体验海钓，午后整理行装。由台北桃园机场飞往成都或西安（大陆中转城市）。

第二阶段：进藏交通与适应（2-3天）

方案A（推荐）：从成都乘飞机抵达拉萨贡嘎机场。空中俯瞰青藏高原，节省时间但需注意高原反应。
方案B（景观之旅）：从西宁乘坐青藏铁路Z6811次列车进藏。沿途欣赏可可西里、唐古拉山，逐步适应海拔。

拉萨适应期：首日抵达后静休，多喝水，勿洗头洗澡。游览八廓街、大昭寺等低强度景点。

第三阶段：拉萨核心朝圣（3-4天）

• 布达拉宫：需提前1天预约门票。请导游讲解，了解藏传佛教与历史。药王山观景台拍摄50元人民币同款照片。
• 大昭寺与八廓街：感受信徒转经的虔诚，品尝甜茶、藏面。
• 色拉寺辩经：下午三点左右观看僧侣辩经，感受宗教哲学氛围。
• 罗布林卡：西藏的“夏宫”，领略藏式园林艺术。

第四阶段：周边圣湖探索（可选，2-3天）

从拉萨出发，前往羊卓雍措（羊湖）或纳木错。感受圣湖的纯净蔚蓝，当晚可返回拉萨或住当雄/湖边客栈（条件较简朴）。

第五阶段：返程

从拉萨贡嘎机场飞往中转城市，再转机回台北。建议预留半天时间在拉萨购买唐卡、藏香等纪念品。

第三部分：文化尊重与安全贴士

• 进入寺庙需脱帽、衣着得体，未经许可不拍摄佛像及信徒。
• 顺时针转经、转寺。
• 避免讨论政治敏感话题。
• 高原行动放缓，备好葡萄糖、氧气瓶（非必需勿轻用）。
• 尊重当地习俗，不随意触摸玛尼堆。

第四部分：心灵收获

从宜兰的钓竿起伏，到布达拉宫前的凝望，这场旅程不仅是地理的跨越，更是从追逐鱼汛到内心宁静的转变。让太平洋的风，最终吹拂在经幡飘扬的世界屋脊。